odzywianie trening

posty podwieszone odzywianie trening dla zupelnie zielonych, skompletuj sobie porządną dietę do tego ew gainer/bialko, a o krecie zapomnij na conajmniej 6 miesięcy, sila z początku rosnie tak samo bez krety wiec kase przeznacz na dobre zarcie a nie na suple pzdr

Czlowieku nie oslabiaj mnie bo jeszcze ci dam bana. Nie rozumiesz ze nie masz podstaw zeby sie brac za saa. Dzialy 4 you Suplementy i odzywki Odzywianie Trening Tam bryluj.

jak tak bardzo sie upierasz to kreatyna wystarczy, jak zadbasz o odpowiednie odzywianie/trening/odpoczynek to powinienes byc zadowolony

zostaw suple w spokoju, weź się za porządne odżywianie + trening

jw. - po takim czasie /zakladajac poprawne odzywianie,trening i sooplementacje/ wyniki powinny byc nieco lepsze... przy wiekszych/standardowo przyjetych/ dawkach kreatyny mozesz robic cykl ~6tyg; stosoojac mniejsze /~3g/ - cykl mozna przedloozyc; zamiast glootaminy bcaa co do ilosci ww - ich zadaniem jest przyspieszenie dotaria kreatyny do jej [...]

wiekszosc tego typu tematów jest w tematach podwieszonych w danym dziale (np. suple, odzywianie ,trening) a nawet jak nie ma , to zwazse mozna link podeslac moderatorowi dzialu a on go umiesci w takim temacie, nowy dział zbędny w takim przypadku

Kup sobie karnet na silownie. Bedziesz mial motywacje, zeby przez caly miesiac ruszac dupsko sprzed ekranu. Potem wejdzie Ci to w krew. Jak chcesz nbrac masy to dieta na mase. Skorzystaj z dzialow: Odzywianie Trening dla poczatkujacych

dokładnie sama bieżnia to średnie rozwiązanie , prawidłowe odżywianie + trening siłowy + cardio / interwał i sylwetka będzie się zmieniać

rada jest prosta- musisz w miarę dokładnie "trafić" w odpowiednio proporcjonalne odżywianie, trening i jesli bedzie można sobie pozwolić na pewną suplementację to dobrze. Działy w ww. dziedzinach kłaniają sie i zachęcają usilnie!

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.

dostales odpowiedz. nie spamuj. idz do dzialu odzywianie/trening.

[...] nic nie zdzialacie najpierw zapoznajcie sie z tym ciezkim zelastwem przez rok czy 2 a pozniej myslcie o jakiej dodatkowej suplementacji. Rozumiem wszystkich ze chcecie sie poradzic, zapytac bo kto pyta nie bladzi ale chlopaki jesli dopiero zaczynacie to odwiedzcie dzial odzywianie trening a dopiero po pewnym czasie suplementacje POZDROWIENIA DaRu

nie w tym dziale zaczałes co trzeba,dla Ciebie -dział odzywianie, -trening dla poczatkujacych -lub wszystko w jednym, znajdziesz w dziale "junior" ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 21:18:20

TYLKO ten gryf to kup olimpijski, bo później jak będziesz silniejszy to się zwróci. Tak jak makaveli Resztę wydaj na dobrą dietę wspomaganą gainerem, ale najpierw polecam działy odżywianie/trening Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2010-12-08 20:44:20

Co do odżywiania to załóż temata w dziale odżywianie, trening siłowy zawsze mile wskazany, a co robisz na tych wfach i treningach?

jak bedziesz dbal o odzywianie/trening/regeneracje to spadki beda minimalne, wiec sie nie przejmuj ;-)

Dział odżywianie, trening dla początkujących.

uporządkuj odzywianie, trening/podobnie jakbyś zaczynał wogole/ a potem ew. dodaj odzywkę -zależnie od potrzeb i indywidualnych z tym zwiazanych wlaściwości.

kupił by osobno, beta alanine + kreatyne ,z odpowiednim treningiem pomoga w poprawie sily i wytrzymalosci, jezeli trzeba popudzenia, energii to kofeina w tabl. co do wzrostu masy tu odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja

to odpowiednie odżywianie, trening siłowy ogólnorozwojowy polecam:-)